最近、食べすぎで胃腸の調子が悪くなり、玄米は消化が悪いのでやめるはめになり、当分、白米にブラックジンガーをかけていただきました。お蔭様で栄養分を損なうことなく、回復できました。感謝しています。

子沢山の友人へプレゼント。
焼酎のお供に、子供のおやつに、美味しく頂きました、とのこと。
迅速な対応、ありがとうございました。

一生懸命体力作りをしよう！と思い立ち、悪天候でウォーキングができない時に運動するには・・・と考えていました。筋トレすればいいのかもしれませんが、ひとりではなかなか難しく・・・
以前からどうなのか？と思っていたステッパーのことを思い出し、調べてこちらにたどりつきました。
そんなに高い負荷ではない気がするのに、10分もフミフミしていればなんとなく汗がにじんでくる不思議。
たしかに3分も踏んでいれば油圧が軽くなり負荷はなくなってきますが、バランスをとりながらリズムよくフミフミ続けるのはなかなか難しいなと思っています。
翌日、脚全体に筋肉痛があったので、筋肉は使ってるんだな と実感はありました。
引き締めなどダイエット効果は短期間ではわかりませんが、汗をかいたという満足感は得られます。
ウォーキングをする日もしない日も、毎日フミフミ続けていこうと思います。